Hatha Yoga in Halle
Klar, ruhig und körperlich spürbar – Hatha Yoga ist für viele Menschen der ideale Einstieg. Im Studio im Moment in der Niemeyer Straße üben wir Hatha in kleinen Gruppen, ohne Druck und ohne Performance.
Was dich in unserer Hatha-Stunde erwartet
Eine typische Stunde dauert 75 bis 90 Minuten und folgt einem klaren Bogen: Ankommen, Atem, eine Aufwärmsequenz, der Hauptteil mit stehenden und sitzenden Haltungen und schließlich die Schlussruhe (Savasana). Wir halten die Haltungen länger als im Vinyasa und nehmen uns Zeit, sie sauber aufzubauen.
Du brauchst weder Beweglichkeit noch Vorerfahrung. Wenn du noch nie auf einer Matte standst – willkommen. Wenn du seit 20 Jahren übst – auch willkommen. Variationen geben wir bei jeder Haltung mit, damit jede:r die für sich passende Intensität findet.
Hatha Yoga ist gut für dich, wenn …
- du Yoga gerade erst kennenlernst
- du nach einem ruhigen Ausgleich zum Arbeitsalltag suchst
- du Rücken- und Schulterverspannungen lösen möchtest
- dir dynamische Stile wie Vinyasa zu schnell sind
- du Körperarbeit und Atem bewusst verbinden willst
Häufige Fragen zu Hatha Yoga
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist die klassische Form des modernen Yoga: Haltungen (Asanas) werden ruhig aufgebaut, länger gehalten und mit dem Atem verbunden. Es ist der häufigste Einstieg für Yoga-Anfänger:innen.
Ist Hatha Yoga anstrengend?
Hatha Yoga ist körperlich fordernd, aber nicht hektisch. Du arbeitest mit deinem Körper, nicht gegen ihn. Tempo und Intensität lassen sich gut anpassen.
Hilft Hatha Yoga gegen Rückenschmerzen?
Viele Schüler:innen berichten, dass regelmäßige Hatha-Praxis Verspannungen löst und das Körpergefühl verbessert. Bei akuten Beschwerden sprich aber bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Komm vorbei – die erste Stunde ist gratis
Niemeyer Straße 14, 06110 Halle (Saale). Wir freuen uns auf dich.
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